يُوصى بتناول مصادر البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، الألبان، والبروتين النباتي كالبقوليات والمكسرات. لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ * رشاقة وتغذية أهمية المشي كتمرين يومي للحفاظ على صحة المرأة برأي اختصاصية رشاقة وتغذية الصحة الجنسية تعتمد بشكل كبير على اللياقة البدنية https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/benefits-walking-for-women.html