在夜間。 嘗試 吃 進餐 之前和快速 十四-16 小時 直到最後早餐另一個 清晨。 科學測試 勸告僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 預防 消費 烈酒或吸菸 可能裡面 四 小時床墊因為這兩種物質會對您的打盹產生負面效果。 限制您的咖啡因消耗 到 早晨 幾個小時。 您的飲食模式提供電力和營養 需要 協助您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里在靠近-空水箱附近？它只是不會 工作。 相同是真... https://augustd3c9n.wikinstructions.com/665258/無人討論的健康按摩alpharetta_的聰明技巧