สาวซิสต้าทุกคนคงมีเหตุผลในการออกกำลังกายแตกต่างกันไป ทานก่อนทานหลังออกกำลังกายล้วนสำคัญ กรีกโยเกิร์ตแบบไม่แต่งรสกับถั่ววอลนัตและน้ำผึ้ง อาทิ เนื้ออกไก่ เครื่องดื่มเวย์โปรตีน ไข่ต้ม (โดยเฉพาะไข่ขาว) เป็นต้น เพจด้วยนะคะ จะได้ไม่พลาดบทความดีๆ จากเรา ไขมัน! ใช่ค่ะ อ่านไม่ผิดกันแน่นอน หลายคนเลยเชื่อว่าการบริโภคไขมันหลังการออกกำลังกายจะทำให้การย่อยและการดูดซึมสารอาหารช้าลง ซึ่งก็จริงแต่ไม่ใ... https://fridax617sts3.bligblogging.com/profile