ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ กับน้ำพริกผักลวก คุณเชื่อมั้ยค่ะว่าเพียงทานของว่างเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยเพิ่มพลังที่เราสูญเสียไปจากการออกกำลังกายได้นะคะ แต่ก็ไม่ได้หมายถึงว่ากินอะไรก็ได้นะคะ ถ้าเป็นอย่างนั้นที่เราเบิร์นมาตลอดคงไม่มีประโยชน์แน่ๆ วันนี้ดาวมีเมนูที่เหมาะสำหรับกินหลังออกกำลังกายมาฝากกันค่ะ กินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย อย่างไหนดีกว่ากัน Usually Enabled Important cookies are Completely ess... https://hatshepsutk173kkl0.livebloggs.com/profile